太らない食べ方のファーストステップ◎食事は楽しく！
こんばんは。
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
今日は、公休の主人と、鶴橋に焼肉ランチに行ってきました。
大阪の鶴橋は、焼肉屋さんのメッカ！
今日行ったお店は、
黒毛和牛 三松
炭火焼肉で、美味しかったです(^^)
こういった、ハイカロリーな外食でも、太らない食べ方テクニックがあります。
食べ合わせ
何から食べるか
も勿論ありますが、
それよりも何よりも簡単で、誰でもできることで、
必ず意識して欲しいこと。
それは、
食事を楽しむ
ということです。
『美味しい〜♡』
『幸せ〜♡』
と純粋に食事を楽しみ、食事に対しての感謝を持つというのが、太らない食べ方のファーストステップです。
ここで、
食べてしまった…と罪悪感を感じたり、
太ってしまう…と焦りや恐怖心を感じたりすると、
消化も悪くなるんですね〜
不思議かもしれませんが、こういった罪悪感も感じず、楽しむ意識のみで食事をすれば、溜め込まず、過剰な分は自然と排泄されるんです。
なので、食事は、まず、楽しむ！
を意識してみてくださいね。
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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