インフルエンザ予防に有効なのは【湿】
こんにちは。
人生最後のダイエットで、貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
昨日UPしました、
とても反響がありましたので、
今日は風邪や、インフルエンザの予防編についてお話します。
風邪やインフルエンザの予防方法
予防と聞いて、一番に思い浮かぶのが、
手洗い・うがい
ですね。
これは、基本！
特に冬場はこまめに手洗い・うがいをしてください。
そして、住環境ですが、
湿度50〜60%を保つよう、しっかりと加湿してください。
ウイルスは乾燥を好みます。
加湿するだけで、ウイルスが嫌う環境となります。
暖房をお使いの方は、是非加湿暖房にしてみてください。
そして、ウイルスは、喉の奥から体内へ進入しますので、
喉もしっかりと湿らせておくことが大切です。
⚫︎こまめにうがいをする
⚫︎こまめに水分を摂る
⚫︎飴をなめる
⚫︎ガムを噛む
⚫︎マスクをする
喉が渇かないようにすることです。
喉が湿っていると、そこで、殆どの菌がそこで死滅します。
気を付けなければいけないのが、寝ている時の喉の乾燥です。
なので、寝る時もマスクを着用してください。
冬に病気が流行るのは寒いからではない
冬に病気が流行るのは、寒いからではなく、乾燥しているからです。
なので、まずは、ご自身の喉を常に潤し、
住環境の加湿をしっかりと！！
自分も家族も、辛いインフルエンザから守るのは、ほんの簡単な心がけです。
インフルエンザ予防に有効な食べ物
インフルエンザ予防に有効な食べ物を2つご紹介します。
カイワレ大根
ダージリンティー
これらも、とっても手軽に手に入る物ですよね。
取り入れやすいかと思いますので、是非お試しください。
美の基本は心身の健康です。
健康でい続ける為に、まずは、今流行っているインフルエンザや風邪をしっかりと防ぎましょう。
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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