体調不良の時は食べない方が早く治る
こんばんは
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
ダイエットしてからというもの、超健康体の私ですが、
昨日、久々の高熱を出してしまいました。
やはり、妊娠中は免疫が落ちやすくなるからでしょうか。
風邪を引いていた家族からもらってしまったようです。
ですが、今日には熱も下がりました。
今日は、発熱中や、体調不良の際の食事についてお話します。
体調不良の時は食べない方が早く治る
熱が出た
風邪を引いた
なんとなくグッタリしている時は、食べてスタミナをつけて！
とよく言われますね。
しかし、実際にはその逆です。
食欲がない時は、食事を欲していない証拠
無理に食べる必要はありません。
病気の時は、体の細胞がその病原菌と戦っています。
その為、発熱も起こります。
そこに食事を摂ると、消化を第一優先とする為、その分治りが遅くなるんですね。
そもそも、人は1日2日食事を摂らなくても、蓄積した脂肪もありますし、問題ありません。
水分はしっかりと
食事は摂らなくても、水分はしっかり摂るようにしてください。
水分は体の循環の基本
しっかりと摂り、体の毒素を排泄しましょう。
脱水になれば、命の危険も出てきます。
水分も摂れない
何日も食事が摂れない
といった場合は、すぐに病院で受診してください。
体調が戻ってきてからのオススメの食事
体調が戻ってきて、食欲が出てきても、
いきなり、ガッツリといつもの食事をするのはオススメしません。
カップ麺やコンビニ弁当は絶対にNGです。
元気になってきたと思っても、まだ体の負担にならないよう、消化の良い物を食べましょう。
オススメの食事は、
⚫︎お粥
言わずと知れた、消化の良い食べ物です。
雑炊にしても良いですが、薄味のシンプルな味付けにしましょう。
⚫︎フルーツ
フルーツも消化の良い食べ物です。
柑橘類はお腹がゆるくなることもありますので、下痢をしている場合は、みかんなどは避け、りんごがベターです。
体調不良の際は、小麦・白砂糖・乳製品は避けましょう。
体調不良の時はうどんというイメージもあるかと思いますが、小麦は胃腸の負担になりますので、お粥がベターです。
胃腸の負担を軽くし、細胞を最大限に復活させるのが目的ですので、一生食べられない訳ではありません。
早く治したければ、食べない。
食べたければ、消化の良い物を。
まだまだ、風邪やインフルエンザ、胃腸炎などが流行っています。
まずは、予防。
そして、かかってしまったら、早く治す努力を。
お試しくださいね。
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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