たっぷり酵素でデトックス
こんばんは
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
人間は日々の食事や、添加物、ストレス、大気汚染、環境因子、睡眠不足、便秘…
などなど、様々な要因で体に毒素を溜めてしまいます。
健康を保つ上で、この毒素を溜め込まないということが大切です。
勿論、ダイエットをする上でも、毒素を溜め込まずに、外に排出するということは、非常に重要になります。
今日は、私はデトックスデーとし、たっぷりのフルーツと野菜で毒素抜きをしました。
生のフルーツや野菜は酵素たっぷり！
生のフルーツには、消化・排泄の機能を高めてくれる、酵素がたっぷりと含まれています。
こちらが、現在の我が家のフルーツストック
デコポン・八朔・アマポン・りんご
柑橘類が大好きです。
大体外国産のものより、国産のものを選ぶようにしています。
まず、朝ご飯
人参とりんごと八朔のスムージー。
スムージーは胃腸に負担をかけずに消化吸収される上に、朝の排泄タイムの手助けをしてくれます。
朝にスムージーを沢山飲んだので、お昼はお腹が空かず、八朔を半分
そして、夕飯
・白菜、人参、りんご、八朔、カイワレのサラダ
手作り八朔ドレッシングで
・鮭のチャンチャン焼き
・大根のデトックススープ
フルーツと野菜たっぷりの1日です。
やはり、こういった食事の後は、トイレの回数も増えますし、デトックスを実感できます。
明日の朝、さらにスッキリしています。
何を我慢するかよりも、
何を体に入れるかの方が重要で、
知らず知らずに不足しているものがあることと、
知らず知らずのうちに体は毒素が溜まっているということを知り、
定期的に、こうしてデトックスデーを設けることで、
美と健康を維持向上することができます。
健康の上にダイエットは成り立ちます。
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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