冷えは大敵！！
こんにちは
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーのゆうきたかよです。
大寒波がやってきたり、
そうかと思えば、3月下旬並みの春の陽気でタンポポが開花したり、
ここ最近は寒暖の差が激しいですね。
寒さが緩むといっても、まだまだ寒い日が続いています。
皆さん、寒さで体冷えていませんか？
足や指先の冷え、ただの冷え性とあなどらないで！
冷え性でお悩みの女性はとても多いですね。
特にこの季節は、足先や指先が感覚がなくなるほどに冷えるという方も沢山いらっしゃいます。
『私は冷え性だから』
と諦めないでください。
冷え性を軽視してはいけません。
冷えは万病の元なのです。
そして、ダイエットしたい方には冷え性は大敵！！
冷え性を治す努力をすれば、痩せることも可能です。
冷えが起こす不調
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・不眠
・下痢
・便秘
・膀胱炎
・浮腫み
・イライラ
・落ち込み
・婦人科系のトラブル
・生理痛
ざっと挙げただけで、多くの不調が挙げられます。
こういった症状がある方は、自覚がなくても、冷えている可能性があります。
何故冷えると不調になるのか
体が冷えると、血液循環が悪くなります。
手先、足先の冷えは、末端の毛細血管までしっかりと循環できていない証ですね。
血流が悪くなると、新鮮な酸素の供給量が減り、また老廃物の排泄も鈍くなり、それが不調へと繋がるんですね。
健康であることも、ダイエットをする上でも、血行の良い状態を保つことはとても大切です。
まずは、簡単にできる冷え対策から始めましょう。
直ぐに出来る冷え対策
私がオススメする、簡単に出来る冷え対策
その1
お白湯を飲む
特に、朝一番に飲むのは、お白湯がオススメです。
眠っていた内臓をあったかく、優しく起こしてくれます。
ゆっくりと飲んでください。
冷たい飲み物を好んで飲んでいる方は、内臓から冷えている可能性もありますので、
飲み物は、温かい飲み物をチョイスしましょう。
また、温かい飲み物は、満腹感も感じさせてくれますので、ダイエット中は、特に温かい飲み物がオススメです！
冷たい飲み物を飲む時も、せめて氷なしにしてみてください。
冷え対策 その2はまた次回に！
体をあっためて、健康に！！
健康の上に美は成り立ちます。
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健康に美しく
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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