こうして偽の食欲は生まれる
こんばんは
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
日々、笑顔で楽しく！
基本的にポジティブ！！
な人でも、落ち込むこともありますよね。
今日は、落ち込んだ時に起こる心の変化と、偽の食欲についてお話します。
落ち込みやすい
という方は是非読んでください。
まず、落ち込んでいる時というのは、心にポッカリと穴が開いた状態になっています。
その状態になると、身体は、その穴を埋めようと働き始めます。
その心の穴の本質・原因を見て、解決をすること。
これしか、本来、心の穴は埋まらないのですが、
もっと手軽に、誰にも迷惑をかけずに、解決しようとする、正に穴埋めの方法
それが、【偽の食欲】です。
お腹を満たすことで、心の穴が埋まっているような感じがするのです。
ですが、これでは、心の穴は埋まらないんですね。
それどころか、食べてしまったことに罪悪感を感じ、さらに心の穴ができ、負のループに陥ってしまうこともあるのです。
落ち込んだ時に、偽の食欲に捉われない対処法。
落ち込みの原因となる、本質・原因をみるのがしんどい時もありますね。
そんな時は、とりあえず、動いてみる！
家の中で、一人で悶々としていると、色々考えてしまって、より落ち込んでしまうこともあります。
外に出てみる
という、行動を起こしてみましょう。
一番のオススメは、大好きな人や憧れとする人に会いに行く。
また、会いに行かなくとも、電話やメールをしてみたり、その大好きな人の元気なオーラを感じることがオススメです。
そして、もう一つのオススメが、お風呂に浸かる。
シャワーでも良いです。
お風呂に入ることでスッキリするので、気持ちを切り替えるには持ってこいです。
落ち込んだ気持ちも洗い流してしまいましょう。
どちらの方法も、あくまで対処法であり、本質や原因の解決法ではありません。
ですが、偽の食欲からの暴飲暴食よりは、負のループも生まず、良い対処法と言えるでしょう。
偽の食欲
自分で見抜き、回避する方法身につけていきましょう。
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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