《続編》低体温の危険性〜簡単に体温を上げる方法①〜
こんにちは
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
先日アップしましたこちらの記事
低体温の危険性
ダイエットをする上でも、
健康面からも、
低体温というのはリスクになります。
太っていて、脂肪が多いから体温が高い
かと思いきや、実際には逆で、脂肪が多い人ほど、体の芯部は冷たく冷え、低体温の人が多いのです。
低体温であれば、代謝が悪く、溜め込みやすい状態になっています。
ダイエットしたい方は、まずは、自分の平熱を知る。
そして、36.5°Cの健康体温〜36.8°Cの美容体温を目指しましょう。
シリーズ化して、すぐに取り組める、
簡単に体温を上げる方法
についてお伝えします。
まずは、内臓編
貴方は普段、何を常飲していますか？
お水？
お茶？
清涼飲料水？
コーヒー？
紅茶？
普段常飲するものが、体を冷やしている可能性があります。
まず、冷たい飲み物。
これは、容易に想像もできるかと思いますが、内臓を冷やし、内臓の冷えが、体全体の冷えにと発展します。
氷を沢山入れて、ガブガブ飲むのはNGです。
また、常温で飲んでいるという方でも、今の季節は要注意。
気温が低いと、常温でも冷たいのです。
私は温かいコーヒー、もしくは紅茶を飲んでるから安心ね！
という方もちょっと待って！！
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、実は体を冷やしてしまうのです。
また、カフェインは、脱水症状も起こします。
コーヒーや紅茶を飲んだら、同量のお水を摂るように気をつけましょう。
なので、例えホットでもガブガブ飲むのはNGです。
じゃあ、何を飲めばいいの？
体を温めるオススメの飲み物は、
スバリ！
お白湯
です。
特に、寝起き1番は、歯を磨くか、しっかりとうがいをした後に、
ゆーっくりと、お白湯をコップ1杯飲むのがオススメです。
日中に飲まれるのも、お白湯が一番オススメです。
内臓から温め、要らないものをデトックスする手助けもしてくれますし、循環も整ってきます。
簡単に始められる、体温を上げる方法 その①です。
低体温の方は、今日からお白湯生活、オススメします！
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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