低体温の危険性
こんばんは
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
皆様、自分の平熱って何度か把握されてますか？
熱っぽい時しか測らないので、平熱って何度かよくわからない
という方もいらっしゃいますね。
一度、寝起きの体温を測ってみてください。
健康体温 36.5℃
美容体温 36.8℃
と言われています。
皆様はいかがでしょう？
35℃台
36℃前半
の方は要注意！
今日は低体温の危険性についてお話します。
まず、ダイエットカウンセラーの視点から言いますと、低体温のままですと、痩せにくいです。
低体温は、血流が悪くなります。
血流が悪い=代謝も悪い
なので、太りやすく痩せにくいと言えます。
そして、他にも、低体温は色々な危険性があります。
疲れやすくなる
ダルい
重い
浮腫む
手足の冷え
倦怠感
偏頭痛
内臓の冷え
食欲不振
食欲過多
免疫力の低下
排泄機能の低下
自律神経失調症
アレルギー
不妊
ガン
こういった、体の不調や病気を引き起こします。
実は、日本人は世界一の低体温だそうです。
低体温の原因は、
過度のストレス
食生活
冷暖房
運動不足
が上げられます。
いつもお伝えしているように、ダイエットは心身共の健康の上に成り立ちます。
ですので、低体温の人は要注意！
体温を上げる
ということを意識しましょう。
では、実際に体温を上げるには？
その方法については、続編でお伝え致します。
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
0コメント