習慣化のキーは【3】
こんばんは
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
本日は朝からセミナー3本！！
いつものダイエットセミナーとは違うセミナーですが、ダイエットカウンセラーの観点からお話をさせていただきました。
セミナー3本
ということで、今日は【3】という数字の持つ不思議なパワーをお話します。
3がつく言葉と言えば
三日坊主
という言葉がありますね。
よし！ヤルゾ！！
と決意しても、3日で終わってしまう。
3日で終わってしまえば、それば勿論習慣にはなりません。
だけども、3日を過ぎれば、まず第一段階クリア
次に目指すは3週間
3週間続けば、それは、50%は習慣化されているといってもいいでしょう。
次は3ヶ月
3ヶ月毎日続いたのであれば、もう、やらないと気持ち悪いな…というレベルになっているはず！
3ヶ月続いたものは、ほぼ習慣になっているでしょう。
そして、3年。
3年も毎日続いているのであれば、それは完全に習慣となっていますね！
習慣が現在の貴方を作り上げています。
思考
食事
運動
姿勢、身に付けるもの
休息
この5つの習慣が、現在の貴方の体型を創っています。
習慣を変えずして、現状を変えることはできません。
では、貴方は、どの習慣を変えますか？
変わる為に、習慣を変える
まずは3日
そして3週間
そしてそして3ヶ月
続けてみましょう。
必ず変化します！！
そして、こちらも3！！
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ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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