ダイエットや美容の味方《牡蠣》を堪能してきました♫
こんばんは
人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に
ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。
本日は、午前中はダイエットコンサル 対面セッションでした。
セッション後、公休の主人とランチへ
二人だけでのランチは久々
主人がどーしても行きたい！
ということで、行ってきたのはこちら
かき小屋！！
牡蠣フライ
サラダ
牡蠣ごはん
そして
蒸し牡蠣食べ放題
クレイジーソルト
牡蠣醤油
レモン
ポン酢
スイートチリソース
蒸し牡蠣は、好きな調味料をかけていただきます。
ですが、何もかけなくても、味が濃厚で美味しかったです。
こんなに大きなお鍋に入った蒸し牡蠣
二人で3杯も食べました♫
牡蠣は海のミルクと呼ばれ、栄養価が高いことで有名ですが、
低脂肪高たんぱく質、アミノ酸（18種類）、ビタミン（A、B1、B2、C）、ミネラル（亜鉛、鉄、カルシム）、グリコーゲン、タウリンと栄養素をバランス良く多量に含み、
その為、女性には嬉しい効果が沢山あります。
まず、牡蠣に含まれる亜鉛ですが、あらゆる食品の中でも、最高の含有量を誇ります。
亜鉛の働きは、細胞の新陳代謝を促進、皮膚や髪に潤いを与える、免疫力アップ、精力増強、美肌効果、体内多くの酵素を活性化させるなどがあり、体を活き活きと保つ効果があります。
そして、女性に不足しがちな鉄
牡蠣は吸収の良いヘム鉄を大変多く含むため、貧血予防に効果的です。
鉄には体温を維持する保温効果もあるので、冷え症にも。
動悸、息切れ、だるさにも。
鉄同様、銅の含有量も群を抜いて多いです。銅は、鉄がヘモグロビンを合成するのを助けたり、鉄の吸収を促進する作用があります。
そして、タウリン
タウリンを非常に多く含んでいます。
乳酸の増加を防ぎ、スタミナ増強、疲労回復、脂肪肝予防、抗肥満作用、コレステロールの上昇を抑える、高血圧予防、ストレス解消など様々な効果があります。
いかがですか？
今すぐ牡蠣を食べたくなりませんか？
ただ、牡蠣は、食中毒になりやすい食品でもあります。
特に自宅で調理する時や、生牡蠣を食べる際は 注意しましょう。
ダイエットカウンセラー
ゆうき たかよ
でした。
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